co zjesc

Witam. Zauwazylem, ze im blizej 30stki tym wiecej wypijanej kawy by byc na tych samych obrotach, co w wieku, powiedzmy 17-19 lat. Doszedlem wreszcie do szesciu mocnych kaw dziennie, a kawiarniach zazwyczaj zamawialem dwie duze kawy dnia, obie wzmacniane dodatkowym espresso. Generalnie musialem pic co dwie godziny jedna kawe, by zachowac w miare [...]

co zjeść na śniadanie ?

Jakieś porady jak zregenerować mięśnie na 101% ? No jakieś bcaa przed snem albo cos takiego lub co zjeść ?

Co zjeść rano przed treningiem około 30 min przed. Trening mam o 5. Biorę kreatynę brać w takim przypadku razem z posiłkiem? ( stala suplementacja)

Co zjeść rano przed treningiem Trening mam o 6 rano .Kreatynę brać w takim przypadku razem z posiłkiem?

Doradź mi proszę, jeśli chodzi o kolacje :-) najchętniej jadłabym omleta na słodko albo jakieś słodkie placuszki, bo już mi się znudziło jedzenie kaszy/ryżu+indyka+warzyw na kolacje. Tylko, że jajka jem już wcześniej na śniadanie (uwielbiam jajecznicę :-D ) i tak się zastanawiam czy 4 jajka dziennie to chyba będzie zbyt dużo prawda? U mnie kolacja [...]

Cześć. Jutro będzie mój pierwszy dzień na siłowni więc próbowałem dowiedzieć się jak najwięcej i znaleźć idealny plan pode mnie. Plan znalazłem i dobrałem pod siebie, obejrzałem i poczytałem o ćwiczeniach które się w nim znajdują i mam nadzieję, że będę wykonywał je poprawnie, lecz problem nie w tym tylko w tym ile powtórzeń mam wykonywać w danej [...]

Co zjeść przed oddaniem krwi? Wiem że nie wolno jeść tłuszczy jajek więc co zjeść? Może jakiś sok owocowo warzywny?

jak w temacie ;)

co mozna jesc zeby z chludnac

jak w temacie ;) czy najlepszy bedzie Gainer ? ??

na cylku zecz jasna

Tak jak powyżej z góry dziękuję za odpowiedź

co mozna jesc przed treningiem zamiast piersi z kurczaka? szukalem i nic nie znalazlem

co najlepiej zjeść po siłce??

jak w temacie , mam dzisiaj warzenie i stąd pytanie czy moge cos zjeść ? I jak tak to co .

Witam. Zaczalem od niedawna chodzic na treningi mma. Co najlepiej po takim trenigu zjesc? Trening koncze 22-23.

witam, problem jest tego typu, ze skonczylem trening, wypilem gainera i teraz tak, czy moge 1h lub 1,5 po nim zjesc jajecznice? i czy wbijac wszystkie zoltka czy polowe tylko z nich?

Witam chciałem zapytac co najlepiej zjeść przed zawodami siłowymi ( siłowanie na ręke ) ????????

no jeszcze ponad 3 tyg wakacji no ale zapytam sie juz :) Co mam wziac ze soba do szkoly zeby wszamac po wf zeby masa szla w gore?